Military X-fitness

Vil du gerne tabe dig, komme i form og smile på samme tid ? så meld dig til Military Bootcamp lukkede hold ( 20 pladser)

Military Bootcamp er en bootcamp som forløber over 8 uger hvor ALLE uanset niveau kan være med.
Formålet er at få dig i bedre form , tabe dig , få tonet din krop blive stærkere, få udfordringer, samtidig med at du har det sjovt med os andre fra Fitness Fokus.

Forløb:

Indledende forløb:
Vi sætter i fællesskab dit niveau, således du får det optimale ud af Bootcampen.
-coreøvelser, kondiøvelser, vi laver en masse øvelser for at finde dit niveau, så du får det optimale ud af bootcampen.
-Simpel Kostvejledning, hvad skal du spise under den 8 uger lange Bootcamp.

Grundforløb
-Grundforløbet består af træning 2 gange om ugen i 8 uger fra kl 17-18 tirsdag & torsdage + 2 lørdage fra kl 08.00-10.00.
-I grundforløbet, bruger vi det indledende forløb til at tilrettelægge dit personlige program, programmet er det samme som de andre deltagere , men individuelt niveau, således vi sikrer din personlige fremgang.
Nogle af de øvelser du kommer igennem på grundforløbet er:
-Udholdenheds øvelser: 12 min løb, Danish military speed test, forberedelse til militær forhindringbane, som Military Bootcamp indeholder.
-Styrke øvelser: du vil prøve stykreøvelser således at hele din krop bliver trænet stærkere, og mere udholdende, du vil typisk opleve at din hverdag bliver nemmere og med mere energi efter forløbet.

Afslutning:
Mål: At få dig fortrolig med de øvelser vi har været igennem i military bootcamp, at du er blevet stærkere, at du har tabt dig, at du har fået delvis kendskab til hvad der er godt at spise, at du har haft det sjovt igennem de 8 uger med os andre fra Fitnes Fokus
Afsluttende øvelser for at se din fremgang på de 8 uger kommer til at foregå 2 lørdage i løbet af de 8 ugers Bootcamp:
-Løb på militærets 500 meter lange forhindringsbane,
-12 min løb
-Styrketest: i de øvelser der er gennemgået i løbet af forløbet

Bootcampen kan du tilmelde dig på info@fitnessf.dk og det er efter princippet først til mølle
Pris:
1 pers: 3.900kr
v.2 pers : 5.900kr

Tilmelding inden 15 marts



Luk vindue